När allt jag känner är rädsla…

När allt jag känner är rädsla, vad gör jag då?

Ibland är det inte världen utanför oss som håller oss tillbaka - utan våra egna tankar. Vi fastnar i oro, i tvivel och brist på tillit. Vi känner en längtan efter förändring efter mer, men rädslan håller ett sånt grepp att vi tillslut känner oss fasthållna.

När vi går in i rädsla har vårt nervsystem kickat igång för ett bra tag sedan, den gör allt i sin makt för att vi ska överleva. Ditt nervsystem känner ingen skillnad om hotet är verkligt eller bara en fantasi i ditt huvud, de gör inga killgissningar och chansar, för de skulle innebära stor fara för din överlevnad.

När vi låter rädslan styra blir vi till fångar i vårt egna sinne. Men i dessa stunden så finns ett inre val, att möta elden, att möta rädslan och låta nyfikenheten av att verkligen leva få ta större plats än rädslan själv. För rädslan största rädsla är just sig själv.

Jag vill att du sätter dig på en plats där du inte blir störd, välj en musik som gör dig lugn. Jag vill att du placerar din hand på ditt hjärta.

Andas in 4 sek, håll andan 4 sek, andas ut 4 sek och håll andan 4 sek. Fortsätt andas lugnt och still i det mönstret, känn hur dina axlar börjar sjunka ner och hur ditt andetag för varje utandning släpper tagen om rädslan. För varje inandetag fyller du din kropp med trygghet och närvaro.

Känn efter hur hjärtat sakta slår rytmiskt och lugnt igen. Jag vill att du läser orden nedan, låter känslan som kommer upp inom dig få fylla varje rum i din kropp.

“ Din väg leder dig alltid dit du är menad att gå, oavsett om jag går höger eller vänster kommer jag fram till det som är menat för mig. Varje steg jag tar, tar jag för mig själv”

“ Rädslan jag är rädd för existerar inte än - den finns bara i fantasin. Jag är trygg, jag är här och jag håller mig själv.

“ Den rätta vägen visar sig alltid, blunda och känn hur den känns - och följ den känslan”

“ Om du inte får det som du tänkt dig, så har universum bättre planer för dig. Du är hållen och uppbackad, du är trygg. Allt kommer att lösa sig.”

Läs så många gånger du behöver, låt känslan av trygghet och lugn få flätas samman med din kropp och med ditt nervsystem.