Sessioner och tjänster

  • ✦ 1:1 sessioner

    Varje session möter dig där du befinner dig just nu.

    Intuitiv coaching -

    Nervsystem, kropp och närvaro: Vi börjar att mötas i kroppen, här börjar tryggheten som gör det möjligt att möta känslor, släppa taget om trauman, reglera nervsystemet och landa närvarande.

    När kroppen är trygg kan du navigera klarare och skapa en balans på djupet.

    Hjärtat och intuitionen: den dolda inre visdomen.

    När vi får kontakt med kroppen och vågar släppa taget, kan hjärtat röst få tala. Vår inre längtan. Vi kan möta gamla mönster, frigöra invanda sanningar och låta nya medvetna val få ta form.

    Mind - tankar och målsättning

    När vi står på en trygg grund, lyssnar innåt kan vi utmana våra tankar, skapa nya mål utifrån hjärtat.

    När vi återskapar kontakten mellan kroppen, hjärtat och tanken kan vi få transformation som blir hållbar. Ett skifte som inte handlar om prestation utan att komma hem.

    Strukturerad coaching - KBT/ACT/NLP & Intuitiv & somatisk coaching - skapar kraftfull balans i kropp och mind.

    Du väljer själv längden på din coaching, 30-50min. Alla coaching sessioner sker vi telefon.

    Du bokar enkelt din session via bokadirekt

  • ✦ 4 x 1:1 sessioner

    Deep dive är ett coaching paket för dig som vill ha mer än bara ett samtal.

    Under 4 veckor i ett heligt rum där du får lägga ner rustningen. Där vi successivt plockar bort, skalar av det du inte är - och återkallar och väcker den kraft du burit hela tiden.

    Det du inte längre vill bära ensam får närvaro och sanning. Vi går inte runt, vi går rakt igenom. Och det förändrar allt.

    Varje session möter dig där du befinner dig just nu.

    Intuitiv coaching - bär på två vägar till en helhet. Harmoni mellen tanke, kropp och känsla 

    Strukturerad coaching - KBT/ACT/NLP & Intuitiv & somatisk coaching - skapar kraftfull balans i kropp och mind.

    Förutom sessionerna får du även följande: Tillgång till mig mellan sessionerna (valfritt)

    • Meddelande stöd via chatt eller mail för delning mellan sessionerna (valfritt)

  • ✦ BREATHWORK + COACHING + SJÄLSLIG VÄGLEDNING

    När andetaget blir väg, kroppen blir kompass, och själen får tala. Det här är inte traditionell coaching. Och det är inte bara en andningssession. Det är en levande, intuitiv process där vi lyssnar – på kroppen, på andetaget, på det du bär men ännu inte har satt ord på. I en session med mig kombineras medveten andning (breathwork) med djup samtalsnärvaro och intuitiv vägledning.

    Vi går dit kroppen leder. Vi lyssnar när motståndet talar. Vi följer pulsen av det du är redo att minnas.

    Sessionen är uppbyggd enligt följande:

    Kort incheckning vi sätter tillsammans en intuition, sedan gör vi en 30min guidad breathwork & där efter avslutar vi med 45min intuitiv coaching.

    Här får du:

    • Guidad andning för att landa och öppna inre portar

    • Närvarande coaching – rakt, mjukt, sant

    • Utrymme att gråta, släppa, förstå, integrera

    För dig som:

    • Har svårt att känna din riktning eller kraft

    • Har fastnat i huvudet och längtar hem till kroppen

    • Bär sorg, tryck eller rastlöshet utan tydlig orsak

    • Vill gå djupare än bara “prata om det” – du vill känna igenom

  • Jag är utbildad breathwork facilitator, mina studio klasser hålls på Lyckalabbet i Östersund och bokas via peach.

    Vill du veta mer om breathwork, jag har gjort en större sammanfattning längre ner på denna sida.

    Vill du boka privat breathwork klass till evenemang, möhippa, svensexa m.m bokar du det via mail

    awakekens@outlook.com

  • Utveckling för team och ledare genom närvaro, kommunikation och balans.

    Hållbara människor skapar hållbara organisationer.

    ✦ Breathwork sessioner

    ✦ Breathwork i grupp - friskvård

    ✦ Coaching

    ✦ Breathwork + coaching för personal

    Jag erbjuder vägledande samtal och speglingssessioner för företag, team och ledare som vill arbeta medvetet – inifrån och ut.

    Det här är inte klassisk coaching.

    Det är ett stilla, fokuserat rum där medarbetare får landa, lyssna, och återknyta till sin inre kompass.

    Vi arbetar med närvaro, riktning och inre klarhet – utan att förlora kopplingen till handling och struktur.

    Effekten?

    • Mer grundade beslut

    • Mindre stress och reaktivitet

    • Ökad självkännedom och kommunikation

    • Människor som agerar i linje med sina värden – inte bara sina deadlines

    Jag arbetar med individer, ledargrupper och organisationer som förstår att mänsklig hållbarhet inte är ett tillägg – det är en grund.

    ✦ Kontakta mig via mail för skräddarsydda upplägg eller föreläsningsförfrågan.

Intuitiv coaching - en helhet

“Det är inte klassisk coaching, det är inte bara terapi. Det är ett rum där de maskulina får flätas samman med det feminina. Där struktur & mind möter intuitiv & somatisk coaching. “

När kroppens visdom flätas samman med medveten närvaro skapas en coachingporcess som är både jordande och intuitiv. Du får både verktyg att tänka nytt och förmågan att känna dig själv på djupet - vilket ger hållbar förändring och inre balans.

Helheten - Balans - Harmoni

Coaching(KBT/ACT/NLP)

  • Förstå mentala processer, anknytningsmönster, programmeringar

  • Skapa konkreta mål utifrån ditt autentiska jag & handlingsplaner

  • Träna nya tankemönster & beteenden

  • Bygga broar mellan det medvetna & undermedvetna

Intuitiv & somatisk coaching

Fokus förflyttas från huvudet till kroppen, från logik till känsla. Vi utforskar ditt inre landskap, bygger relation till din intuition och lär dig kroppens språk.

  • Känna och navigera känslor utan att fastna i dem

  • Förstå kroppens signaler och nervsystemets mönster

  • Reglera stress och skapa inre trygghet

  • Utforska intuitionen som vägvisare

Somatic trauma release

Somatic trauma release - somatic energy healing

SNART!!! Certifierad - Somatic Healing Trainer 

Jag är just nu inne i en djupare fördjupning inom kropp, energi och läkning. En resa som jag kommer gå igenom själv först för att sedan integrera vidare tjänster i företaget. 

Dess närvaro och kunskap kommer redan nu att vävas in i mina sessioner. 

Utbildningen är en djupgående halvårs utbildning inom trauma, fascia, EFT, shaking. En utbildning inom nervsystems reglering men också fascia. 

Fascia:

Fascia - mellan rummet mellan ditt inre och yttre. Vårt största sensoriska system är muskler med sammanhängande fascia, dvs ditt system som tar in händelserna som sker utanför kroppen. Sammanflätat i fascia hittar vi även vårt nervsystem. Vi har skelett och muskler, fascia är den magiska vävnaden som binder ihop allt. 

Trauma - Vad är egentligen trauma? Trauma händer inte mig. 

Trauma är ett sår, en skada, psykologiskt eller känslomässig. Det är inte själva händelsen i sig utan såret som finns kvar efteråt. 

ALLA  bär på ärr efter våra sår, det är individuellt hur formade vi blir efter våra ärr. Eftersom trauma är ett sår som bildas när individen blir för överväldigande så innebär det att alla också är bärare utav dem. 

Vad som händer är att en individ blir emotionellt och mentalt överväldigad av händelsen. Alla trauman stora som små, blir till programmeringar i vårt undermedvetna. 

Kroppen i sig kodar in eventet som minnen i vävnad, muskler, hud, organ & den endokrina körteln. Kroppen sparar traumat i både i kropp och hjärna. När det kommer till extrema överväldigande upplevelser så kodar kroppen de som bilder eller kroppsliga förnimmelser. 

Kroppen håller räkningen, det din hjärna inte orkar processa stannar i din kropp. 

Trauma, obearbetade och undan tryckta känslor skapar inflammationer och är orsaken till autoimmuna sjukdomar. 

Nervsystemet: Vårt inbyggda överlevnadssystem

Nervsystemet är kroppens eget högkänsliga nätverk som ständigt tar emot, bearbetar och skickar signaler mellan hjärna, kroppen och omgivningen. Genom nervsystemet uppfattar vi världen, reagerar på den och reglerar vårt inre tillstånd. 

Samlingsnamnet för alla de delar i hjärnan som ingår i sammarbeta med nervsystemet, kallas för det limbiska systemet - Emetionskontroll centret i hjärnan. Emotion är energi i motion alltså i rörelse. 

Nervsystemet bär på vår historia och minnen. 

Varje gång vi upplever trygghet, glädje, rädsla eller smärta registrerar nervsystemet det som ett mönster. En den av dessa mönster är mönster är hjälpande- de gör att vi snabbare kan reagera i fara. Andra mönster kan fastna, kroppen fortsätter reagera som om hotet fortfarande finns kvar även när vi är trygga. 

Det är just därför vi ibland VET med huvudet att vi är säkra men kroppen ändån är spänd, hjärtat rusar eller magen knyter sig. 

Somatisk förståelse handlar om att lyssna på kroppens signaler, inte bara på tanke ingå utan att verkligen känna dem i kroppen. 

  Det kan kännas så här: 

- En spänning som släpper när vi känner oss trygga

- En värmevåg när en känsla får finnas

- Ett djupt andetag som kroppen tar av sig själv och du känner dig lättare. 

Breathwork - kraften i ditt andetag

Breathwork - Andning som väg, inte som verktyg

“Andningen är vår första och sista handling i livet. Den bär inte på syre - den bär minne, rytm och medvetande. Varje andetag är en spegling av det vi håller, det vi längtar efter och det vi ännu inte vågat släppa. “

Min tolkning av breathwork inte en teknik vi applicerar på kroppen - det är ett lyssnande till det som redan är där. När vi saktar ner och låter andetaget visa vägen, börjar kroppen tala i sitt eget språk. Vi minns att vi inte behöver forcera läkning. Vi behöver bara skapa utrymme för den att ske.

Jag applicerar breathwork på ett sätt som hedrar nervsystemets visdom och själens egen rytm. Om närvaro, acceptans och om tillit till kroppens visdom.

Vad kan breathwork ge?

- Ett tryggt utrymme att känna, släppa och återknyta

- Djupare kontakt med kroppen och det undermedvetna

-Reglering av nervsystemet., lugn och klarhet

-Möjligheten att möta det du bär på - istället för att undvika det.


Vad händer under en breathwork?

- Nervsystemet skiftar i närvaro, vi skiftar i från det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet.

- Syre nivåerna påverkas och koldioxid balansen påverkas.

- Emotionellt och energiskt material kan frigöras, gamla känslor, spänningar eller minnen som har legat lagrat i kroppen kan röra på sig. Du kan känna sorg, ilska, stillhet - ofta i snabb växling. Allt är välkommet och precis som det ska vara.

-Under sessionen kan du få bilder, kroppsförnimmelser eller insikter. Ibland händer mycket ibland händer väldigt lite. Det viktiga är inte vad du upplever utan att du lär dig lyssna till det andetaget som redan vet.

Vilka kroppssensationer kan jag känna?

- Pirrningar eller domningar

-Känselbortfall

-Muskelspänningar

- Muskelryckningar - Tatney

-Temperaturskillnader

-Tryck över bröstet eller magen

- Känslan av viktlöshet

-Yrsel och känslan av att vara bortkopplad ifrån kroppen

Alla dessa sensationer är helt normala och ofarligt

Är Breathwork för alla och kan utföras av alla ?

Vem bör inte delta i breathwork — eller endast med försiktighet?

Även om breathwork kan vara en läkande och transformerande process, är det inte för alla — åtminstone inte i alla skeden av livet. Vissa tillstånd kräver särskild försiktighet, medicinsk rådgivning eller en mer individuellt anpassad form.

Du bör inte delta i aktiverande breathwork (t.ex. cirkulär, snabb eller forcerad andning) om du har:

• Hjärtsjukdomar (inklusive arytmier eller högt blodtryck som inte är under kontroll)

• Epilepsi eller krampsjukdomar

• Psykiska tillstånd som psykos, schizofreni eller bipolär sjukdom i aktiv fas

• Allvarliga trauman eller PTSD utan terapeutiskt stöd

• Graviditet (utöva aldrig andningsuppehåll! – lätt, guidande andning kan gå bra, men inte intensivt arbete)

• Ögonproblem som glaukom eller näthinneavlossning

• Nyligen opererats eller återhämtar dig från fysiskt trauma

Om du känner dig osäker:

Känn dig varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Vi kan tillsammans känna in om breathwork passar dig just nu, eller om en lugnare, mer grundande form av andningsarbete skulle vara mer hjälpsam. Din trygghet är alltid viktigare än tekniken.