Breathwork

Breathwork - Andning som väg, inte som verktyg

“Andningen är vår första och sista handling i livet. Den bär inte på syre - den bär minne, rytm och medvetande. Varje andetag är en spegling av det vi håller, det vi längtar efter och det vi ännu inte vågat släppa. “

Min tolkning av breathwork inte en teknik vi applicerar på kroppen - det är ett lyssnande till det som redan är där. När vi saktar ner och låter andetaget visa vägen, börjar kroppen tala i sitt eget språk. Vi minns att vi inte behöver forcera läkning. Vi behöver bara skapa utrymme för den att ske.

Jag applicerar breathwork på ett sätt som hedrar nervsystemets visdom och själens egen rytm. Om närvaro, acceptans och om tillit till kroppens visdom.

Vad kan breathwork ge?

- Ett tryggt utrymme att känna, släppa och återknyta

- Djupare kontakt med kroppen och det undermedvetna

-Reglering av nervsystemet., lugn och klarhet

-Möjligheten att möta det du bär på - istället för att undvika det.

Vad händer under en breathwork?

- Nervsystemet skiftar i närvaro, vi skiftar i från det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet.

- Syre nivåerna påverkas och koldioxid balansen påverkas.

- Emotionellt och energiskt material kan frigöras, gamla känslor, spänningar eller minnen som har legat lagrat i kroppen kan röra på sig. Du kan känna sorg, ilska, stillhet - ofta i snabb växling. Allt är välkommet och precis som det ska vara.

-Under sessionen kan du få bilder, kroppsförnimmelser eller insikter. Ibland händer mycket ibland händer väldigt lite. Det viktiga är inte vad du upplever utan att du lär dig lyssna till det andetaget som redan vet.

Vilka kroppssensationer kan jag känna?

- Pirrningar eller domningar

-Känselbortfall

-Muskelspänningar

- Muskelryckningar - Tatney

-Temperaturskillnader

-Tryck över bröstet eller magen

- Känslan av viktlöshet

-Yrsel och känslan av att vara bortkopplad ifrån kroppen

Alla dessa sensationer är helt normala och ofarligt

Är Breathwork för alla och kan utföras av alla ?

Vem bör inte delta i breathwork — eller endast med försiktighet?

Även om breathwork kan vara en läkande och transformerande process, är det inte för alla — åtminstone inte i alla skeden av livet. Vissa tillstånd kräver särskild försiktighet, medicinsk rådgivning eller en mer individuellt anpassad form.

Du bör inte delta i aktiverande breathwork (t.ex. cirkulär, snabb eller forcerad andning) om du har:

• Hjärtsjukdomar (inklusive arytmier eller högt blodtryck som inte är under kontroll)

• Epilepsi eller krampsjukdomar

• Psykiska tillstånd som psykos, schizofreni eller bipolär sjukdom i aktiv fas

• Allvarliga trauman eller PTSD utan terapeutiskt stöd

• Graviditet (utöva aldrig andningsuppehåll! – lätt, guidande andning kan gå bra, men inte intensivt arbete)

• Ögonproblem som glaukom eller näthinneavlossning

• Nyligen opererats eller återhämtar dig från fysiskt trauma

Om du känner dig osäker:

Känn dig varmt välkommen att kontakta mig innan du bokar. Vi kan tillsammans känna in om breathwork passar dig just nu, eller om en lugnare, mer grundande form av andningsarbete skulle vara mer hjälpsam. Din trygghet är alltid viktigare än tekniken.