Breathwork

Breathwork

Breathwork är ett fantastiskt verktyg att använda i livet. Ditt andetag ansvarar för celliulär reproduktion. Ditt andetag är mer än bara syre tillförsel, ditt andetag bidrar till kroppens egna flöde. En korrekt andning ger en balanserad och välmående kropp.

I en breathwork arbetar vi “med conscious connected breathing” och breathholds. Under en breathworkklass som du hör på namnet så är det en workout. Vi tränar på att andas, vi aktiverar vårt sympatiska nervsystem fight and flight för att sedan arbeta med det parasympatiska nervsystemet. Vi lär kroppen att balansera mellan dessa två lägen i en trygg miljö.

Eftersom vi jobbar med både det limbiska systemet i hjärnan, vi jobbar med kroppen fysiskt samt vårt nervsystem i kroppen så jobbar vi brett och djupt.

Under en breathwork kan uppleva allt och lite till. Instängda känslor eller blockerade känslor kan komma upp, fysiska sensationer i kroppen kan kännas utav när vi jobbar med andningen. Djupa meditativa tillstånd kan uppstå.

Det finns individer som inte skall använda sig utav breathwork, om du har tillstånd utav hjärt och kärlsjukdomar, är gravid eller har epilepsi så skall du inte utöva breathwork. Rådfråga alltid läkare om ditt egna hälsotillstånd och alternativa möjligheter till att utforska din andning.